Paprika paura 120 Astta Paprika Nga Hua

Ko te ihirangi kai o te papura o te paprika chili, ka whakatauhia i te 120 Asta, ka rereke te rereke i runga i nga mea penei i nga takenga mai i te takenga mai o te takenga mai i te takenga mai o te takenga mai o te takenga mai i te takenga mai o te takenga mai o te takenga mai. Anei tetahi tirohanga whanui mo te whakaahua kai mo ia publespoon (tata ki te 6.8 karamu):

• Calories: huri noa i te 19 Calories
• Carbohydrates: Ko te 4 karamu
• Muka: tata ki te 2 karamu
• Pūmua: mo te 1 gram
• Ngako: iti iho i te 1 gram
• Huaora A: Ko te Paprika te tino whai hua i te huaora A e tika ana ki tana ihirangi beta-karoti. Ka taea e te punetēpu te whakarato i te 3500-4000 waeine o te ao (iu), he mea nui ki te whakauru i ia ra.
• Huaora E: He iti te huaora E, he antioxidant, he koha ki te 0.5 Milligrams.
• Huaora C: Engari he iti noa te ihirangi C ihirangi ki etahi atu huaora, te tuku i te 1-2 milligrams.
• Ko etahi atu kai: Kei roto i a Paprika te maha o nga kohuke penei i te pāhare pāporo, konupora, me te rino.

Ko te ihirangi kai totika motuhake ka paku paku ki runga i te puna o te Paprika me nga tikanga e whakamahia ana hei hanga. Ko te Paprika, kua whakatauhia i te 120 Asta, he nui ake te rongonui mo te reka me te koha tae atu ki te mea nui o nga matūkai nui. Heoi, ko ona mea antioxidant nui, otira ko te beta-karoti (he kaiwhakaora ki te huaora A), ka whai hua ki te kai o tetahi.

Ka rite ki nga mea kakara, ki te whakahiato ranei, ko te rahinga ka whakamahia i roto i nga tohutao he iti noa iho, na reira he iti noa iho tana takoha ki te whakauru matūkai o ia ra. Ka rite ki nga hua chili, chili paura, clakes chili.