I maroke te AD AD i nga karika karika

Ko nga karika karika he mea hanga mai i te karika dehydrated, ko te rauemi raw i whakamahia mo ta raatau mahi. Ko te karika dehydrated i hangaia ma te tango i te makuku mai i nga karika karika hou, ka hua mai he hua he roa te ora me te tino reka. Ko enei karika karika deelicira ka taea te whakamahi hei whakahari, he whakauru ranei i roto i nga momo rihi, e whakarato ana i te waatea me te waa roa ki te karika hou.

Ko nga karika karika, e hangaia ana mai i nga karika karika, ano he karika karika me te paura karika he maha nga matūkai me te maha o nga mahi. Anei te pakaru o te uara kai me nga mahi o te riipene karika:

Uara kai:
- Calories: 100 karamu o te karika ka whakarato i te 331 calori.
- Carbohydrates: Ko nga karika karika kei roto i te 72 karamu o te warowaihā mo te 100 karamu.
- Te pūmua: Kei roto i te 16 karamu o te pūmua ia 100 karamu.
- momona: He iti te hinu o te ngako o te ngako, huri noa i te 1.7 karamu ia 100 karamu.
- Fiber: He puna pai ratou mo te miihini kai, me te 9 karamu ia 100 karamu.
- Nga huaora me nga kohuke: He nui nga kaimoana i nga huaora me nga kohuke i te huaora C, Huaora B6, Manganese, Selenese, Selenese, Selenese, Selenese, Selenese, Selenese, Selenese, Selenese, Selenese.