Te Koha o te Karika Karika Whakapai i te kounga paerewa

Ko nga karamu karika, i hangaia mai i te karika dehydrated, ka whakarato i te uara kai he rite ki te karika hou engari i te ahua tino. Ko te ihirangi kai ka taea te rereke i runga i te hua me te waitohu, engari koinei te tirohanga o te uara kai o te karika paraoa mo te tīpune (mo te 2.8 karamu):

• Calories: huri noa i te 9-10 kcal
• Kararehe Carbohydrates: huri noa i te 2 karamu
• Muka: huri noa i te 0.2 karamu
• Pūmua: huri noa i te 0.4 karamu
• Ngako: ngoikore

He nui ano te karika i roto i nga huaora me nga kohuke rite te huaora C, Huaora B6, Manganese, me te selenium, i roto i etahi atu. Hei taapiri, kei roto i nga pūhui whanariki penei i te allicin, ko te kawenga mo te maha o ona painga hauora, tae atu ki ana taonga antioxidant me nga antimicrobial. Me te karika pereki, te karika paura ano hoki.

I runga i nga ahuatanga o te uara, ka whakamanahia nga karika karika mo o raatau waatea me te pumau. Ka taea e te karika te rongoa me te roa o te ao ka rite ki te karika hou, ka whai waahi ki a raatau mo te whakaparahako me te rihi me te maakahu. Ko ta ratau uara e whakaatu ana i te reka o te whakakotahitanga me te kakara, ka taea te whakarei i nga momo tohutao. Ko nga utu mo nga karika karika ka rereke te rereke i runga i te waitohu, te kounga, me te rahinga i hokona.