Ko te paraoa paraoa hou

He rongonui nga riipene karika hou mo nga take maha:

1. He hou: He hou nga karika matomato i hangaia mai i te karika kotingahia i roto i te waa o naianei. Ka whakarite tenei kia hou nga putiputi me te kaha ki te whai oranga kaha. Ko te kakara kaha me te reka o te karika hou ka whakatau i te mea rongonui i roto i nga Chefs me nga kai tunu kaainga.

2. He waatea: Ko nga riipene karika he mea waatea ki nga karika karika hou. Kua tihorea ratou me te tapatapahi, te wa whakaora me te kaha ki te kihini. Ka taea te taapiri atu ki nga momo rihi, penei i te hupa, te paraoa, te ranu, te marinades, me te whakamarie.

3. Te ora roa: Ko te papa o te karika he roa te roa o te paparanga rite ki nga karika karika hou. Ka taea te penapena mo te waa roa me te kore e ngaro i a raatau reka me te kakara. Na tenei ka pai ake te whiriwhiri mo te hunga e hiahia ana ki te kawe i te karika e waatea ana i roto i o raatau puranga.

4. Whakamatau: Ka taea te whakamahi i nga riipene karika hou i roto i te maha o nga rihi, te taapiri i te kakara me te kakara ki nga whakaritenga tunua me nga hua. Ka taea e ratou te tauhiuhia ki runga i te pizzas, Pasta, huamata, huawhenua tunua huawhenua, i whakamahia ranei hei kaihoroi mo nga kai, kaimoana, me nga heihei. Ka taea hoki te paraoa paraoa ki te karika paura te ahua o te paura me nga karamu, ka taea te paraoa ki te mata o te kai me nga huawhenua.

5. Nga painga o te hauora: Kei te mohiotia te karika mo ana painga hauora maha, tae atu ki tona kaha ki te whakatairanga i te punaha raupatu, whakaheke i nga taumata cholesterol, me te whakapai ake i te hauora o te ngakau. Ko nga karika karika hou ka pupuri i te nuinga o enei painga hauora, e pai ana ki a raatau mo nga taangata hauora-hauora.

Whai muri i te karika dehydrated, ka taea e ia te maha atu o te ora. ka taea te whakamahi i roto i te maha o nga huarahi rereke.

Te nuinga, ko te rongonui o nga riipene karika hou ka taea te tohu ki o raatau hou, waatea, ora roa, whaikorero, me nga painga hauora.